Body Bends and Twists                                                                              Abs, Obliques Standing Up

Shoulder & Arm Rotations                                                                        next: mat work

Upper & Lower Body Rotations                                                                Butt, Hip - Donkey Kicks

next: Maracas                                                                                                Arms - Push Ups 

Squat & Releve                                                                                              Cool Down - Pelvic Floor, Stretches

In 2nd position, Plie & Releve                                                                  

next: Ribbons                                                                                                

Aerobic, Arms - Step Sideways                                                                                

Aerobic, Abs, Obliques - Twist, Jumps                                                                                   

Aerobic, Thigh Toning, Butt Lifting - Lounges